: El objetivo no es sentirse bien, sino aprender a lidiar con el dolor de forma efectiva para construir una vida rica y plena. The Happiness Trap Los 6 Principios de la Flexibilidad Psicológica La trampa de la felicidad, resumen del libro de Russ Harris
Acceder a una parte de la mente que es constante y no se ve afectada por los pensamientos cambiantes.
La trampa de la felicidad Russ Harris plantea que el esfuerzo constante por ser felices es, irónicamente, lo que nos hace sentir miserables . En lugar de buscar eliminar el dolor, el autor propone la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
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Harris se basa en la terapia de aceptación y compromiso (ACT), un enfoque terapéutico que se enfoca en cultivar la aceptación de las experiencias presentes y en promover la acción hacia objetivos valiosos. Algunas técnicas que se pueden utilizar para implementar estas estrategias incluyen:
Escrito por el Dr. Russ Harris, el libro se basa en la y plantea que el sufrimiento humano proviene de la búsqueda incansable de un estado permanente de felicidad. Sus pilares fundamentales para romper este ciclo son: